Восстановление после родов: что можно сделать при недержании и снижении тонуса

После родов тело меняется, и это нормально. Но некоторые изменения мешают жить, а женщины часто о них молчат: считают, что «так теперь будет всегда». Это не так. С большинством послеродовых проблем можно и нужно работать.

Частые изменения после родов

• снижение тонуса мышц тазового дна;
• подтекание мочи при кашле, смехе, нагрузке;
• ощущение сухости и дискомфорта;
• изменения после кесарева сечения.

Всё это распространённые вещи, а не что-то стыдное. И почти всё поддаётся коррекции.

С чего начать

Основа — упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Они простые, их можно делать дома, и при регулярности они реально работают. Важно делать их правильно: врач покажет, как.

Когда упражнений мало

Если тонус снижен сильно или беспокоит недержание, одних упражнений может не хватить. Тогда врач может предложить дополнительные методы, в том числе безоперационную лазерную методику, которая мягко восстанавливает тонус и эластичность тканей.

Когда идти к врачу

Не нужно ждать, пока «само пройдёт». Если что-то беспокоит через несколько месяцев после родов, это повод спокойно прийти и разобраться, а не терпеть годами.

Материал справочный и не заменяет консультацию врача.